Alerta Saúde

Nas festas de Natal e Ano Novo, cuide-se para curtir com muita saúde!

Mais um final de ano está chegando, uma época de celebrações, festas e confraternizações com amigos e família! A ceia de Natal e a festa da passagem de ano são ocasiões onde nos alegramos, brindamos, festejamos, e se não estivermos atentos, o excesso de alimentos e de bebidas pode atrapalhar as nossas comemorações e causar consequências para nossa saúde.   Que nós extrapolemos somente no amor, na gratidão, e nos votos de felicidade, pois esses sempre somam à nossa saúde e de nossos entes queridos. O blog Mais Saúde deixará algumas dicas para que você e os seus possam aproveitar ao máximo suas festas, com saúde e qualidade de vida. 1- Hidrate-se. Não economize na ingestão de água, chás, sucos naturais o dia todo. Essa época de calor pode surpreender, e todos nós, mas principalmente crianças e idosos precisam cuidar de manter-se hidratados. 2- Muito cuidado com a ingestão de…

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Festas de Ano Novo. Post 3: Cuidados com sua saúde!

O Ano Novo finalmente chegou! As confraternizações de final de ano e a festa de Reveillon são oportunidades de encontros e comemorações, mas os excessos devem ser controlados para que nossa saúde não sofra consequências e para que possamos aproveitar todos os momentos. Ao contrário da ceia de Natal quando a família se reúne geralmente em casa, na noite de Ano Novo as aglomerações em locais externos, e festas com muito barulho e excessos são a regra. Não é necessário exceder-se em comida e álcool para aproveitar a ocasião. Pelo contrário, o risco de mal estar, acidentes e confusões pode colocar tudo a perder. Aqui vão algumas dicas para que possa aproveitar as celebrações de Ano Novo, de maneira consciente e mantendo sua saúde e bem estar. 1- Beba com moderação. O álcool afeta os sentidos, lentifica os reflexos, e gera sintomas como vômitos, cefaléia e até mesmo o coma…

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Festas de Ano Novo. Post 1: Cuidados com sua casa!

As Festas de final de ano chegaram. Esta semana todos já se preparam para o Reveillon, com muita expectativa de diversão, confraternizações e alegrias. Por vezes excessos e descuidos com nosso comportamento e postura pessoal, com nossa saúde fisica e abusos, e com os cuidados essenciais de segurança nos ambientes que frequentamos podem trazer problemas de diversas ordens. Desde gerar estresse e traumas emocionais, causar indisposições e doencas orgânicas e até possibilidades de acidentes graves que põe em risco a nossa saúde e a de várias pessoas. Alguns cuidados básicos e simples podem evitar que tudo isto aconteça. Para que possamos manter a alegria e as boas energias, e para que e estas expectativas não se transformem em frustração, desapontamentos e sofrimento, o blog Mais Saúde fará três postagens esta semana com dicas e cuidados que devemos ter. Assim nossa saúde física, emocional e um ambiente saudável e seguro estarão…

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Festas de Natal e Ano Novo, veja as dicas para aproveitar com saúde!

O Natal chegou, e o Ano Novo será comemorado em uma semana! Este ano passou tão rápido! Festas, comemorações, encontros com amigos e família, e as ceias de Natal e véspera do Ano Novo são oportunidades para nutrir o coração, mas também devemos cuidar da nutrição do nosso corpo. Afinal, os excessos podem trazer consequências desagradáveis! Dizem que as fartas mesas das festas são o símbolo do tamanho do amor que as famílias sentem, mas claro que não precisamos exagerar nas comidas, somente no amor! Vamos dar algumas dicas para que suas festas sejam aproveitadas plenamente, mantendo a saúde e o bem estar. 1- Coma algo antes dos encontros com os amigos e da ceia: assim o risco de comer demais nas celebrações fica menor. 2- Se possível, faça pratos saborosos e mais leves e nutritivos: usar ingredientes naturais, de boa qualidade, sem exagero de gorduras e açúcar é importante….