Alerta Saúde

Você sabia que o sono é afetado durante o envelhecimento? Aprenda a mantê-lo saudável a vida toda!

É conhecido o fato de que, com o passar do tempo, o organismo precisa de menos horas de sono e existem algumas hipóteses sobre a alteração das necessidades e das características do sono nas pessoas idosas. Existem alterações secundárias a doenças orgânicas, neurológicas ou metabólicas, e há alterações próprias da modificação do organismo que acontece com o processo de envelhecimento normal, não patológico. Muitos clientes questionam se existe uma tabela que orienta horas de sono de acordo com a idade. O Blog Mais Saúde irá esclarecer neste post dúvidas e dar dicas sobre este assunto. Leia, conheça e compartilhe fatos importantes sobre o sono durante o envelhecimento.

Alimentação Saudável

Série Metabolismo e Emagrecimento Parte 2: o papel do envelhecimento e da genética

Nessa série “Metabolismo e Emagrecimento”, composta de quatro postagens semanais o Blog Mais Saúde abordará os fatores que influenciam nosso metabolismo e auxiliam ou dificultam o processo de emagrecimento e a manutenção do peso corporal. Hoje publicamos a parte 2 mostrando as diferenças que ocorrem em nosso metabolismo com a idade, a questão da genética, e dúvidas a respeito da velocidade que tem nosso metabolismo. Muitos se perguntam de que forma a idade influencia no metabolismo. Será que o metabolismo fica “velho”com o passar dos anos? Nosso organismo realmente muda com a idade, e no processo de envelhecimento perdemos massa óssea e muscular, reduzimos o nível de atividade física, o catabolismo prevalece sobre o anabolismo, e passamos a apresentar um aumento da resistência à insulina no músculo, fígado, o que leva a um aumento de peso. E quais são as principais diferenças do metabolismo de pessoas nas décadas de 20…

Envelhecimento Saudável

Como atingir os 100 anos de maneira saudável? Parte 10. O PAPEL DA MENTE NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

É possível viver mais anos de vida mantendo nossa saúde? Quais ações favorecem conquistar a longevidade saudável? O que ajuda e o que atrapalha? Podemos influenciar este processo? Ou será que o envelhecimento não depende de nada que possamos fazer? Respondendo à questão básica desta série, SIM, É POSSÍVEL ENVELHECER COM SAÚDE E PROLONGAR A VIDA. Este é o décimo post da série sobre Longevidade Saudável, abordando o papel da mente no envelhecimento e na saúde. A atividade mental constante, manter-se sempre estudando, aprendendo, curioso, aberto às novas experiências, e com bom humor e emoções positivas é a chave para uma velhice mentalmente saudável. O conhecido estudo longitudinal Nun Study, sobre a doença de Alzheimer desenvolvido na Universidade de Kentucky pelo Dr. David Snowdon e sua equipe desde 1986 avaliou a saúde do cérebro de centenas de freiras da Congregação de Notre Dame, e chegou a conclusões muito interessantes. Aquelas…

Envelhecimento Saudável

Como atingir os 100 anos de maneira saudável? Parte 8. É POSSÍVEL IMPEDIR O ENVELHECIMENTO?

É possível viver mais anos de vida mantendo nossa saúde? Quais ações favorecem conquistar a longevidade saudável? O que ajuda e o que atrapalha? Podemos influenciar este processo? Ou será que o envelhecimento não depende de nada que possamos fazer? Respondendo à questão básica desta série, SIM, É POSSÍVEL ENVELHECER COM SAÚDE E PROLONGAR A VIDA. Este é o oitavo post da série sobre Longevidade Saudável, trazendo dados sobre pesquisas que demonstraram como viver mais anos, com mais saúde. Neste post abordaremos se é possível evitar o envelhecimento com os conhecimentos científicos que temos na atualidade. Na opinião da comunidade científica, o envelhecimento ainda é considerado inevitável, embora alguns pesquisadores afirmem que ele poderá ser evitado ou ao menos fortemente reduzido em um futuro próximo. Os pesquisadores sabem que não há como escapar do envelhecimento e da morte. Os médicos nunca salvam a vida, o que fazemos quando conseguimos conscientizar…