Alimentação Saudável

Batata-doce emagrece e é saudável! Conheça seus inúmeros benefícios à saúde.

Diversos alimentos têm propriedades benéficas para nossa saúde. A batata-doce possui maior teor de amilose, e aumenta os níveis de açúcar no sangue lentamente ao contrário das batatas que tem maior teor de amilopectina, que aumentam os níveis mais rapidamente, o que ajuda nas dietas de reeducação alimentar e redução de peso. A batata doce é uma rica fonte de fibras dietéticas que aumentam a saciedade e melhoram o trânsito intestinal e diminuem a elevação rápida da glicose no sangue.

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Chás naturais: veja seu uso para a saúde! Parte 2

No primeiro post sobre chás naturais comentamos sobre os riscos do uso de chás que devem ter controle de qualidade apesar de não serem submetidos a testes clínicos. Algumas plantas possuem alegadas propriedades que aumentam a imunidade, chamadas imunoestimulantes, melhoram sua performance na detecção e ação contra microorganismos invasores e modulam a resposta autoimune, que se encontra alterada quando desenvolvemos anticorpos que desencadeiam doenças que agridem e afetam nossos próprios órgãos e sistemas. Todas as ervas que são ricas em nutrientes, antioxidantes e flavonóides têm propriedades antiinflamatórias, melhoram o funcionamento do organismo, estimulam o metabolismo e, consequentemente, a imunidade. Vários fitoterápicos na forma de chás podem colaborar para o aumento da imunidade. O limão e a acerola são ricas em vitamina C e auxiliam a aumentar a imunidade favorecendo a atuação do sistema imune. O verbascum  atua como expectorante e alivia os sintomas dos resfriados. A equinácea purpurea, ou angustifolia, tem efeito…

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Chás e fitoterápicos podem aliviar os sintomas da gripe e do resfriado?

Muitos se perguntam se existem chás que possam aliviar os sintomas da gripe e do resfriado. A gripe é causada pelo vírus Influenzae os resfriados por diversos tipos de vírus. Há poucos medicamentos conhecidos para combater os vírus, que podem apresentar efeitos adversos. Alguns chás têm efeitos benéficos para a saúde e podem colaborar para diminuir os sintomas da gripe, dos resfriados e inflamações das vias aéreas superiores. Chás são bebidas ricas em polifenóis, antioxidantes. Estimulam a imunidade e os mecanismos de defesa. Aquecem o organismo e auxiliam na recuperação do bem estar. Também auxiliam o aumento da ingesta líquida e auxiliam a eliminar secreções das vias aéreas, além de hidratar o organismo. Os fitoterápicos, os alimentos e produtos naturais tem propriedades benéficas para a saúde em geral e podem contribuir para abreviar o tempo de recuperação nas gripes, resfriados e viroses em geral. Ao contrário de vários medicamentos, geralmente não…

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Unha de gato. Conheça esse fitoterápico.

Unha de Gato (Uncaria tormentosa) é uma planta com propriedades medicinais originária da Amazônia, já usada pelos indígenas e incas e é tida no Peru como uma das principais plantas medicinais do país. Possui diversas propriedades terapêuticas, e costuma ser utilizada com a finalidade analgésica, anti-inflamatória, antioxidante, antimutagênica, antiproliferativa, antitumoral, antiviral, estimulante da imunidade, cicatrizante, diurética e anti hipertensiva. A Unha de Gato pode ser utilizada em diversos formatos, como chá, tinturas, cápsulas, extratos líquidos, cremes e pomadas. A utilização da unha de gato, sua dosagem, e tempo dependerá da avaliação e prescrição de seu médico assistente que tem o conhecimento de outros medicamentos e tratamentos que já venham sendo realizados. É importante observar que essa planta medicinal interage com medicamentos utilizados para tratamento de algumas doenças crônicas como por exemplo a hipertensão arterial, sendo assim seu médico deve ser avisado se decidir iniciar seu uso. Adultos normalmente utilizam uma dosagem…