Alerta Saúde

A longevidade é hereditária, depende de fatores ambientais e comportamentais, ou ambos?

Diversas correntes de pesquisa nas ciências investigam o papel da genética e do ambiente e do comportamento na longevidade. Novas descobertas provam que quanto mais longevo, maior o papel da genética, mas ainda há diversos outros fatores envolvidos. Dr. George Vaillant, psiquiatra, por mais de três décadas foi o principal condutor do estudo longitudinal multicêntrico Grant Study, que acompanhou o envelhecimento de 268 alunos da Universidade Harvard durante mais de sete décadas. Seu trabalho gerou descobertas importantíssimas para o entendimento da longevidade saudável, publicados também no livro “Triumphs of Experience” (Triunfos da Experiência em tradução livre) escrito por ele, mostrando os fatores fundamentais para o envelhecimento saudável. Os fatores importantes para a longevidade saudável descobertos em seu estudo são sete, continue lendo para conhecê-los:

Blog

Tai Chi Chuan, arte marcial milenar voltada para a saúde

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa de origem milenar que compartilha dos mesmos princípios da acupuntura e da medicina chinesa e busca o equilíbrio e a conquista da saúde física, mental e energética. E ainda utilizado para aprimorar a forma física, e como método de defesa pessoal. A prática foi criada em 1644 pelo general Chen Wangting, que pertencia à Dinastia Ming, por meio de seus estudos de meditação taoísta e da energia vital. A partir disto, uniu os conhecimentos da arte marcial Kung Fu a esta prática e seus descendentes levaram esses ensinamentos adiante, preservando-os para a posteridade. O general Chen Wangting pertencia à 9ª geração da Família Chen, que habitava no condado de Wen, na província de Henan. Seu vilarejo natal Chenjiagou mantém os ensinamentos do Tai Chi Chuan e é um lugar importante para os que querem aprender a prática. Outra teoria conta que…

Atualidades

Pesquisa aponta qual tipo de exercício é melhor para a longevidade!

Já é fato que a atividade física regular, com orientação adequada é fundamental para quem busca saúde e qualidade de vida, já que o sedentarismo está entre os maiores fatores de risco para morte precoce. Uma dúvida frequente é qual tipo de atividade física traz os maiores benefícios para a saúde e longevidade. Parece que a resposta para essa importante questão foi descoberta em recente estudo publicada na revista científica Cell Metabolism (Metabolismo Celular, em tradução livre). Veja os dados em: http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(17)30099-2 Segundo o pesquisador Sreekumaran Nair, da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota, que liderou o experimento, o exercício  HIIT (High-Intensity Interval Training, traduzido como treinamento intervalado de alta intensidade) foi o que demonstrou ser o que mais contribui para a longevidade por causar alterações benéficas para a longevidade à nível celular. Os exercícios intervalados combinam séries de exercícios de alta intensidade, como os “tiros”, corrida, em terreno ou na…

Envelhecimento Saudável

Como atingir os 100 anos de maneira saudável? Parte 8. É POSSÍVEL IMPEDIR O ENVELHECIMENTO?

É possível viver mais anos de vida mantendo nossa saúde? Quais ações favorecem conquistar a longevidade saudável? O que ajuda e o que atrapalha? Podemos influenciar este processo? Ou será que o envelhecimento não depende de nada que possamos fazer? Respondendo à questão básica desta série, SIM, É POSSÍVEL ENVELHECER COM SAÚDE E PROLONGAR A VIDA. Este é o oitavo post da série sobre Longevidade Saudável, trazendo dados sobre pesquisas que demonstraram como viver mais anos, com mais saúde. Neste post abordaremos se é possível evitar o envelhecimento com os conhecimentos científicos que temos na atualidade. Na opinião da comunidade científica, o envelhecimento ainda é considerado inevitável, embora alguns pesquisadores afirmem que ele poderá ser evitado ou ao menos fortemente reduzido em um futuro próximo. Os pesquisadores sabem que não há como escapar do envelhecimento e da morte. Os médicos nunca salvam a vida, o que fazemos quando conseguimos conscientizar…