Atualidades

Síndrome de Poliana. Ver o mundo “cor de rosa” pode ser prejudicial à sua saúde!

A síndrome de Poliana se baseia na conhecida obra de Eleanor Porter, a história da menina que enxergava tudo “cor de rosa”, sempre acreditando no melhor da vida e das pessoas. A partir desta obra, surgiram muitas polêmicas a respeito da utilidade e benefícios ou malefícios de perceber o mundo desta maneira. Ver e viver o mundo a partir de uma perspectiva madura, adulta, e de forma otimista é algo importante. Porém o otimista é também realista. Sabe das dificuldades, dos problemas, porém foca nas possíveis soluções, e não desiste facilmente. Já enxergar tudo “cor de rosa” tem uma característica e um viés supostamente infantil, que nega a realidade, e vê a vida através de uma lente ilusória, o que pode certamente levar a equívocos de julgamento e avaliação. A sociedade, principalmente os jovens são levados por imaturidade e por vezes por falta de orientação familiar a ver o mundo…

Atualidades

Eu sou um fracasso! Conheça o que nos leva ou impede à conquista de nossas metas de vida!

A experiência de fracassar é uma experiência que será vivida de maneira diferente por cada pessoa. Em geral, a maneira mais saudável de vivenciar um fracasso, é que este deve ser abordado somente como um resultado não satisfatório obtido, que nos levou para longe da meta inicial neste momento, mas poderá ser revertido. O guru do coaching e da PNL Tony Robbins colocou “não existe fracasso, somente resultados!”. Conta a lenda que Edison falhou  por 9999 vezes antes de conseguir fazer funcionar a lâmpada de filamento. Tivesse desistido nas primeiras, seria outro a carregar a fama desta conquista. O fracasso deve ser visto como um aprendizado que nos fará ampliar a experiência e o conhecimento, e nos levará a agir diferente na próxima oportunidade.

Alerta Saúde

Estresse do vestibulando e estudante de concursos, como evitar e conseguir um bom desempenho?

Muitos estudantes, com o objetivo de dedicar mais horas aos estudos, acabam deixando de lado atividades de lazer e eventos sociais, mas essa postura não é nada saudável. O volume de estresse sobre um vestibulando ou estudante de concurso é muito grande e vem da grande carga de estudos, associado à própria cobrança por resultados e pressão social. Sendo assim utilizar uma parte se seu tempo para fazer atividade física regularmente, ter atividades sociais e de lazer contribuem para que o estudante se sinta melhor e mais fortalecido e capaz para estudar e aproveitar com resultados a dedicação de seu estudo. O estresse agudo e crônico se mostra no dia a dia através de sintomas como taquicardia, alterações de sono, humor, vitalidade, libido, doenças infecciosas e pela própria redução do rendimento e aproveitamento nos estudos. Quando esses sintomas aparecem é hora de mudar o esquema e fazer algo a respeito, como…

Atualidades

Meditação, aliada no tratamento e prevenção da ansiedade e das emoções negativas

A meditação é uma técnica altamente eficaz para aumentar a resiliência e assim auxiliar a lidarmos melhor com o estresse e as emoções como a raiva, ansiedade e os pensamentos repetitivos. Ao meditarmos, aumentamos a atenção e a percepção do momento presente, trazemos a mente a integrar-se de volta ao corpo, e assim os pensamentos negativos voltados ao futuro, raiz da ansiedade, e os direcionados ao passado, causa da depressão, são reduzidos possibilitando a melhora dos sintomas. Meditar regularmente altera positivamente a química cerebral, reduzindo o nível dos hormônios do estresse e da ansiedade como a adrenalina e o cortisol, e aumentando os neurotransmissores do prazer e bem estar como as encefalinas e a serotonina. Quando meditamos eliciamos a conhecida Resposta de Relaxamento, estudada desde a década de 70 pelo médico americano de Harvard, Dr. Herbert Benson, criador do Instituto Corpo e Mente (Body Mind Institute) dessa conhecida Universidade. Acontece…