Emagreça de dentro para fora

Comer ou não comer, eis a questão!

Você já parou para reparar que comer é um ato puramente instintivo? Raramente paramos para pensar antes de comer. Tomar consciência do que comemos requer parar para observar o que estamos pensando e sentimos no exato momento em que fazemos uma escolha alimentar e isso, muitas vezes, requer concentração e mudança de um hábito que, literalmente, alimentamos há muito tempo…